BOOKSHELF: "EAT PRETTY: NUTRITION FOR BEAUTY, INSIDE & OUT" by Jolene Hart | KHERBLOG | All about korean & natural beauty with a dose of lifestyle

Wednesday, 20 July 2016

BOOKSHELF: "EAT PRETTY: NUTRITION FOR BEAUTY, INSIDE & OUT" by Jolene Hart


 Przeczytaj po polsku      Read in English

Jestem bardzo słaba, jeśli chodzi o czytanie książek, ale dzisiejszy tytuł to chyba mój osobisty rekord jeśli chodzi o czytanie. Widziałam ten tytuł na paru blogach i skusiłam się, aby go zakupić. Dzisiaj porozmawiamy trochę o urodzie, jedzeniu i zdrowiu. Dzisiaj przedstawię Wam książkę Jolene Hart o tytule „Eat Pretty. Nutrition for beauty, inside & out”, tym razem będziemy ją czytać po… angielsku.

W czasach mody na koreańską pielęgnację, każda z nas przykłada większą uwagę do urody, ale czy zastanawiałyście się kiedyś dlaczego niektóre produkty czy porady nie działają w Waszym przypadku? (W tym miejscu śmiem przeprosić męską część czytelników) Uroda to nie tylko wszystkie te zabiegi kosmetyczne i produkty, ale i jedzenie.


JOLENE HART
Pani Jolene Hart jest nie tylko coachem w sprawach urody i zdrowia, ale również dziennikarką oraz redaktorką działu urody tworzącą dla magazynów takich jak InStyle czy Allure. Jej praca przypomina trochę blogerki urodowe - testuje ona wiele produktów na swojej cerze. Pewnie spodziewacie się, że musi mieć perfekcyjną cerę? Nie wiecie jak można się mylić w tej kwestii. Kosmetyki nie działają tak samo na każdej skórze - bez znaczenia czy jest się redaktorem działu uroda czy sprzątaczką - każda z nas może mieć gorszą kondycję cery nawet jeśli używamy najlepszych produktów w dużej ilości. Czasami problem związany z urodą tkwi w naszej diecie.


CZY KSIĄŻKA OPIERA SIĘ TYLKO NA JEDZENIU?
Nie, ta książka opiera się na wielu aspektach urody i żywienia - możemy ją podsumować słowem „zdrowie”. Autorka w książce nie tylko rozpisuje się o dobrych i złych składnikach w kuchni, ale i o naszych złych nawykach. Odwołuje się do własnych przeżyć. Łatwo jest zauważyć w książce ten główny wątek, czyli uroda i żywienie.



CZĘŚĆ I: RETHINK BEAUTY (CZYLI PRZEMYŚL URODĘ JESZCZE RAZ)
Książka ta podzielona jest na 3 główne części, pierwsza została nazwana „Rethink beauty”, co ja zdecydowałam się przetłumaczyć na „przemyśl urodę jeszcze raz”. W tej części znajdziemy podstawowe informacje zmieszane z osobistymi historiami i całą ideą „lifestyle’u” Eat Pretty (jak to samo autorka nazywa). Znajdziemy tutaj wiele informacji, które przygotują nas na kolejne części, warto je przestudiować kilka razy.


CZĘŚĆ II: FOUR SEASONS TO EAT PRETTY (CZYLI 4 SEZONY NA DOBRE JEDZENIE)
Myślę, że to najlepsza części książki, każdy rozdział w tej części odwołuje się do sezonu i produktów sezonowych, oczywiście nie w każdym kraju sezony będą takie same, ponieważ nie wszystkie składniki dostępne w USA dostępne są również w Polsce czy w Australii - nie znam nikogo kto by jadł pyłek pszczeli (bee pollen), ale może w innych krajach to bardzo popularny składnik, z drugiej strony u nas słowo „kasha/kasza” to nic innego niż kasze różnego rodzaju a nie danie z kaszy gryczanej. Kocham tę część książki - każdy sezon ma inne kolory i „cele”. Znajdziemy tutaj trochę przepisów, ale mówiąc szczerze, nie jestem pewna, czy w ogóle z nich skorzystam, ponieważ nawet jeśli nie zauważyłam w nich żadnego alergenu, który może mnie uczulić to dania te wydają się dość kosztowne.



CZĘŚĆ III: THE ESSENTIAL BEAUTY PLAYERS (CZYLI TYM RAZEM BEZ TŁUMACZENIA PODSTAW CZĘŚĆ KOLEJNA)
W tym momencie powinnyśmy wiedzieć już wystarczająco dużo, aby skupić się na poważniejszych rzeczach takich jak hormony, sen czy nawet wątroba. Ta część jest bardziej skupiona na detalach. Znajdziemy w niej również odnośniki polecone przez autorkę.

DLACZEGO POLUBIŁAM TĘ KSIĄŻKĘ?
Nie mogę powiedzieć, że jestem w 100% zadowolona z książki, co prawda zgadzam się, żę jest to dobre źródło wiedzy, którego każda osoba potrzebuje w swoim życiu. Największym plusem książki jest to, że autorka nie wmawia nam co jest dobre - dla mnie orzechy są złem wcielonym, ale to nie oznacza, że nie będą one dobrym źródłem zdrowia dla Ciebie, autorka każe się nam skupić na słuchaniu własnego ciała, czyli tego jak reaguje na dany składnik. Tak jak już wspomniałam nie podobają mi się przepisy, chociaż z drugiej strony jest to źródło wielu informacji dotyczących składników, witamin, itd. Uwielbiam to, że autorka zwraca uwagę na organiczne jedzenie, ponieważ nie każda żywność  jest zdrowa (nawet ta, którą podaje się za zdrową) ze względu na m.in. hormony w jedzeniu i inne brzydkie rzeczy, które są dodawane do pokarmów. Wiele rzeczy z książki już wiedziałam, ale mimo wszystko uważam, że to dobry tytuł, którego trzymanie w domowej biblioteczki nie jest złym pomysłem i warto go mieć pod ręką.


DESIGN
Wiecie dobrze jak kocham dobry design - bez względu czy chodzi o wnętrze (co można zauważyć na moim koncie na serwisie pinterest) czy jeśli chodzi o ubranie, opakowanie i detale. Kocham ładne kolory, wzory i tekstury. A czytanie tej książki z tak dobrym designem to tylko przyjemność, oprawa przypomina mi o kwiatach, a kwiaty - o pięknie. Design jest delikatny i bardzo dziewczęcy.

PAMIĘTNIK?
Istnieje taka jakby „2-ga część” tej książki, którą nie chce nazywać 2-gą częścią, ponieważ to bardziej taki dodatkowy zeszyt/pamiętnik. Nazywa się „Eat Pretty Live Well”, niestety nie mogłam go znaleźć w żadnym sklepie na terenie Polski/Niemiec, gdzie nie będę musiała czekać miliona lat na wysyłkę, ale mogę Wam powiedzieć, że ta część jest skupiona na
codziennych posiłkach - możemy zobaczyć w niej jak należy skomponować posiłek oraz prześledzić naszą dietę. Według mnie to dobry tytuł, dla osób z problemem podobnym do mojego - jako alergik potrzebowałam kiedyś czegoś w ten deseń, takiego dziennika na sam początek diety, w którym można prześledzić każde danie, dzięki temu łatwiej jest wyeliminować alergeny, jest to przydatne nawet na spotkaniach z lekarzem - łatwiej jest dzięki temu odnaleźć źródło problemu.

A Wam jak się podoba ta książka? A może znacie podobne tytuły?
P.S. Jak możecie zauważyć troszkę rozjechał mi się dzisiejszy post.

100 comments

  1. Podziwiam za to że dałaś radę po angielsku :)

    ReplyDelete
  2. Świetna książka, racja na każdego skórze kosmetyki działają inaczej i jednym mogą zaszkodzić drugim pomóc <3 Trochę u mnie słabo z ang żeby przeczytać i zrozumieć tą książkę także dziękuje chociaż za jej część <3

    ReplyDelete
    Replies
    1. Na pewno nie raz będę się w postach odnosić do tego tytułu, a także przemycać wiedzę z niego :)

      Delete
  3. przyznaję- interesująca pozycja. Dziękuję za odwiedziny i sympatyczny komentarz :-)

    ReplyDelete
  4. Książka prezentuje się bardzo ciekawie. Przyznam szczerze, że zachęciłaś mnie do lektury i zaraz zacznę jej szukać :P Ma przepiękną okładkę i wnętrze, a z tego co widzę to treść też niczego sobie :))

    Zapraszam na swojego Bloga Sakurakotoo

    ReplyDelete
    Replies
    1. Na pewno znajdziesz ją w empiku na sklepie online, ma dość przystępną cenę w porównaniu z np. allegro :)

      Delete
  5. Great review sweetheart...thx for sharing!

    ReplyDelete
  6. Nie słyszałam o tej książce, choć bardzo mnie zaciekawiła :)

    londonkidx.blogspot.com

    ReplyDelete
  7. ładny design to już połowa sukcesu, dla mnie jest mega ważny :)

    ReplyDelete
  8. Ciekawa, na pewno poznałabym dużo nowych słówek ;).

    ReplyDelete
    Replies
    1. Przyznam, że jest sporo nowego słownictwa, ale to nic w porównaniu do tego co miałam w pracy czy czytając stare książki :)

      Delete
  9. thanks for sharing your experience with this book..need to read it!
    www.fashionistaera.blogspot.com

    ReplyDelete
  10. książka ma ładne kartki w środku:P

    ReplyDelete
  11. Przyznam, że do tej pory nie przeczytałam ani jednej książki krążącej w temacie zdrowego odżywiania - zwykle mam mnóstwo innych, które czekają aż się za nie zabiorę, a jeść i tak lubię zdrowo :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. Nie Ty jedna, ja ogólnie trzymam się z dala od książek :D

      Delete
  12. Szata graficzna faktycznie ładna. Hmmm. Trochę nie moja kuchnia z tymi niektórymi składnikami ;)

    ReplyDelete
  13. That sounds like an interesting book, maybe I'll buy it to see if it really helps :-) Have a great summer and stop by my blog if you like, xo
    http://www.hollylovespaul.com/

    ReplyDelete
  14. Z przepisami w takich ksiazkach zawsze jest problem albo nie ujme to inaczej JA MAM PROBLEM XD Bo albo nie wiem gdzie dostac ich skladniki, albo ceny sa wrecz kosmiczne badz kiedy juz je zrobie czasami okazuje sie takie "AHA" czyli bez szalu dlatego zdecydowanie bawie sie sama we wlasnego dietetyka i jak na razie idzie dobrze. Ba nawet sie pochwale 5 dni i 2 kg :D Ale to tam kiedy indziej opowiem co i jak :D
    Design faktycznie swietny co do pisania dziennika to zawsze mi zal jezeli kupie jakis fajny ladny to potem szkoda mi w nim pisac XD

    Versjada

    ReplyDelete
    Replies
    1. Ja mam problem z każdą książką, nawet jak nie ma w niej glutenu to znajdzie się np. ciecierzyca, soja czy co innego, jakbym miała napisać własną to bym chyba dała jedynie przepis na ugotowanie wody :D

      Delete
  15. Ta książka wydaje się naprawdę świetna! Może niebawem też po nią sięgnę :)

    Pozdrawiam ♥,
    yudemere

    ReplyDelete
  16. kurde bardzo ciekawa ksiązka! i mam wrażenie, że jest zrobione w inny niebo ciekawszy sposób niz te wszystkie :)!

    ReplyDelete
  17. chętnie bym po nią sięgnęła i pewnie to uczyni gdy pojawi się na polskim rynku

    ReplyDelete
  18. I love your blog!
    Do you want to support each other's blog by following each other?:) Please let me know if you do so I can follow you right back x

    xoxo, Nastya

    MY BLOG NASTYA DEUTSCH
    INSTAGRAM

    ReplyDelete
  19. Masz rację co do tego że ważniejsze jest co jemy niż kosmetyki, bo słyszałam że przenikają one tylko do pewnej warstwy skóry a dalej już nie wchodzą, a większość tych wszystkich narządów znajduje się w środku organizmu, dlatego odżywianie jest ważniejsze. I podobno też trzeba pić dużo wody i to podstawa :D Bardzo ciekawa książka! Z chęcią bym przeczytała. Oprawa graficzna też niczego sobie ;) Pozdrawiam i dodaję do obserwujących! www.xgetflowx.blogspot.com

    ReplyDelete
    Replies
    1. Na pewno wiele rzeczy składa się na dobry wygląd cery i zdrowie. Tak jak mówisz - trzeba dbać o organizm również od środka :) Dziękuje :)

      Delete
  20. używanie najlepszych/najdroższych kosmetyków nie da super rezultatów, bez zdrowia i zbilansowanej diety. z czytania tej książki i ja bym się ucieszyła pewnie i nauczyła czegoś nowego;)

    ReplyDelete
  21. Nie starczyłoby mi chyba determinacji, żeby czytać książkę po angielsku.

    ReplyDelete
  22. Bardzo ciekawa książka;) W sumie kosmetyki to tylko dodatek, dieta jest jednak podstawą do pięknego wyglądu naszej skóry;)

    ReplyDelete
  23. Długo byłam przekonana, że moja dieta nie ma większego wpływu na stan cery, a okazało się, że bardzo się myliłam! Lektura ciekawa, myślę, że mogłaby przypaść mi do gustu. Bardzo podoba mi się jej strona wizualna - od razu przyciąga uwagę :)

    ReplyDelete
  24. Very pretty book
    Come to visit me
    Kisses

    ReplyDelete
  25. Looks like an informative and fun book to read.
    Thanks for recommending.

    ReplyDelete
  26. po ang chętnie czytam każdą pozycję:D

    ReplyDelete
  27. Książka ma naprawdę piękną okładkę, jednak na pierwszy rzut oka nie skojarzyła mi się z książką o tematyce "zdrowia i urody" :) Świetnie ją opisałaś i zachęciłaś mnie do przeczytania :) Szkoda, że nie możesz znaleźć drugiej części, pewnie byłaby świetnym uzupełnieniem.

    ReplyDelete
    Replies
    1. Czekam jeszcze na tą prawdziwą drugą część aż wyjdzie, ale nie jestem pewna czy ją zakupię - raczej od przepisów mam jamiego olivera, znowu dziennik - chyba szkoda byłoby mi go użyć :D

      Delete
  28. muszę przeczytać, zaciekawiłaś mnie, a ostatnio bardzo interesuje mnie tematyka zdrowego odżywiania :)

    ReplyDelete
  29. I really want this book now. Your blog is amazing, I just followed it! ♥ xo
    frompeonies.blogspot.com

    ReplyDelete
  30. Bardzo ciekawa książka, ale jestem zbyt leniwa, żeby sobie tłumaczyć :D

    ReplyDelete
  31. A ja wcześniej nie widziałam jeszcze tej książki. Dobrze, że autorka nie wmawia tego, co jest dobre, akurat dla mnie to dość ważne. ;p O tak, bardzo ładnie prezentuje się. :)

    ReplyDelete
  32. Looks like a beautiful (and very useful) book! :)
    xx

    ReplyDelete
  33. Bardzo pouczająca książka, a przede wszystkim daje wiele cennych rad!

    ReplyDelete
  34. Super książka, dobry design, z tego co dojrzałam prosty język - nic tylko czerpać informacje!

    ReplyDelete
  35. Z chęcią bym przeczytała tą książkę, lubię tak dokładnie opracowane wydania :)

    ReplyDelete
  36. Książka wydaje się całkiem ciekawa, ostatnio polubiłam się z poradnikami.

    ReplyDelete
  37. zapowiada sie świetne, chyba skuszę się na przeczytanie :)

    https://wooho11.blogspot.com - Zapraszam <3 Jeśli Ci się spodoba - zaobserwuj :* Na pewno się odwdzięczę :)

    ReplyDelete
  38. Właśnie takie książki są najlepsze, bo wiadomo że każdy organizm potrzebuje czegoś innego :)

    ReplyDelete
  39. Interesting book!
    I bought a similar one years ago, but it's hard to follow all the tips.

    ReplyDelete
    Replies
    1. Exactly, it's hard to follow all the tips, but it's good to change anything if it's a good change :)

      Delete
  40. Sounds like a great book to have! Thanks for the visit!
    www.effortlesslady.co

    ReplyDelete
  41. Chyba skuszę się sama przeczytać tę książkę, a jak mnie również zaciekawi to może i nawet ten pamiętnik, "drugą część" :)

    Pozdrawiam ♥
    http://princessdooomiii.blogspot.com

    ReplyDelete
  42. Bardzo ciekawa książka, ale żeby czytać taką pozycję, trzeba mieć angielski w małym paluszku :-/ Może kiedyś... rozmarzyłam się, ale tu nawet nie chodzi o lenistwo, tylko o motywację. Kiedy człowiek nie ma gdzie tego języka używać, to siłą rzeczy są luki. Natomiast, co do słuchania własnego ciała, zamiast hołdowania każdej żywieniowej pogłosce czy modzie - jestem za! Są produkty powszechnie uważane za zdrowe, których po prostu nie znoszę w diecie. Np. u mnie taka zachwalana owsianka wcale nie daje pozytywnych efektów, bardzo szybko czuję po niej głód, a wręcz zaraz po zjedzeniu czuję jakiś niedosyt, jakby mimo wszystko pustkę w żołądku. Na śniadanie zupełnie u mnie się nie sprawdza.

    ReplyDelete
    Replies
    1. Na pewno jest różnica, kiedy używa się angielskiego na co dzień, chociaż w książkach zazwyczaj pojawia się wiele nowego słownictwa "fachowego" lub archaicznego - w zależności od tytułu. U mnie owies działa jak alergen, więc i u mnie teoria o tych dobrodziejstwach owsianki nie działają :)

      Delete
  43. Hey lovely! You have such a nice blog! Would you like to follow eachother on GFC so we can keep in touch and keep supporting eachother?
    Greetings from Italy,
    Sonia Verardo
    http://www.trenchcollection.com/

    ReplyDelete
  44. Ksiązka musi być naprawdę warta uwagi, ale ten design... fajnie, że o nim wspomniałaś, naprawdę urzeka!

    ReplyDelete
  45. Thanks =) Oh yes really amazing shoes.

    Interesting post, sounds like a cool book.

    ReplyDelete
  46. Niestety książka nie dla mnie :) Nie przepadam za poradnikami, a tym bardziej za tymi o modzie, czy urodzie.

    ReplyDelete
    Replies
    1. Również nie przepadam za poradnikami, ale muszę przyznać, że ten mnie mocno skusił :)

      Delete
  47. Ciekawa książka, ale ja nie przepadam za czytaniem takich.

    ReplyDelete
  48. Oh I really love it the desng of this book and looks super useful for nutrition.
    xx

    www.sakuranko.com

    ReplyDelete
  49. This book sounds like such an interesting read. I feel like I need to be a little more aware on how my diet impacts my health and beauty so that I'm less keen on eating junk. Thanks for sharing, I'll have to check it out for my next vacation (looking for beach reading material). Thanks for sharing!

    xoxo Rina
    www.andshedressed.com

    ReplyDelete
  50. love the design, so unqiue. You make it sound so intriguing.
    New post on my blog . Do drop by soon <3
    ✿thefashionflite

    ReplyDelete
  51. Nawet ciekawa książka muszę przyznać :)

    ReplyDelete
  52. This book sounds so good, love that it talks about more things regarding beauty and love how pedagogic it looks! Have to put this up on my list! Xx

    www.thefashionfolks.com

    ReplyDelete
  53. Really so interesting!
    Kisses

    www.abgelswearheels.com

    ReplyDelete
  54. Great post dear !
    You have really nice blog :*
    I have also blog : http://herecomesajla.blogspot.ba/
    If you want we can follow on GFC each other .
    We can be great internet friends <3

    ReplyDelete
  55. Piękne wydanie! Ksiązka po angielsku to zawsze wyzwanie :))

    ReplyDelete
  56. ale super książka! muszę ją gdzieś dorwać ; )

    ciemoszewska.blogspot.com

    ReplyDelete
  57. Najbardziej mnie ciekawi ta część dotycząca jedzenia :)
    >FOXYDIET<

    ReplyDelete
  58. Po pierwsze podziwiam, że czytasz po angielsku i rozumiesz XD aż pozwole sobie zacytować jedną z reklam sieci komórkowych "Brawo TY"
    Co do książki ja mam wstręt do wszystkich poradników (o zgrozo) modowo- lajfstajlowych... eee nie ważne... po prostu oddałam swoją duszę prozie i poezji, a poradnikom to jedynie fotograficznym :)
    Pozdrawiam

    http://perpetuazukowska.blogspot.com

    ReplyDelete
    Replies
    1. Ewentualnie jak w hozmówkach z Hanną "Bhawo Ty, Bhawo Ja" :D Też nie przepadam, chociaż czasem się złamię :)

      Delete
  59. Jesteś tym, co jesz - stara jak świat prawda, ale często pomijana i zapominana. Gdybym tylko miała więcej czasu, z pewnością sięgnęłabym po tę książkę, również po to, by poszlifować język. Ale może sięgnę po nią podczas urlopu. No i wizualnie prezentuje się świetnie :)

    ReplyDelete
  60. świetna sprawa, fajna książka!
    pozdrawiam, mikrouszkodzenia.blogspot.com

    ReplyDelete
  61. Nie słyszałam o tej książce, a chętnie bym po nią sięgnęła! Lubię książki, z których mogę się czegoś dowiedzieć, nauczyć ;)

    No własnie - kosmetyki wszystkiego za nas nie załatwią... Trzeba też rozsądnie jeść! ;)

    ReplyDelete
  62. Ja jestem bardzo słaba w czytaniu książek.
    Zawsze myślę o innych rzeczach i nie mogę się na niej skupić. W poniedziałek jadę na obóz to może uda mi się coś przeczytać jak w tamtym roku. ;)
    Pozdrawiam♥

    http://kammage12.blogspot.com/

    ReplyDelete
  63. O, właśnie szukałam jakiejś książki na prezent, najlepiej właśnie na podobny temat, więc dziękuję za podsunięcie mi pomysłu :)

    ReplyDelete
  64. Książka nie dla mnie, mimo że lubię czytać po angielsku :D

    ReplyDelete
  65. Jeśli po angielsku, to świetne ćwiczenie języka obcego :)

    ReplyDelete
  66. This is such an awesome post! Have a great new week. :)


    Style For Mankind
    Bloglovin

    ReplyDelete
  67. Książka idealna dla mnie, uwielbiam taką tematykę.
    Kilka lat temu kiedy zaczełam interesować się tym temat, nie mogłam znaleźć ciekawych publikacji, teraz bardzo dużo informacji na ten temat można znaleźć chociażby w internecie.
    Możesz napisać gdzie ją kupiłaś?

    ReplyDelete
  68. Właśnie czegoś takiego szukam! Książki, która zmotywuje mnie do zdrowego odżywania, dbania w odpowiedni sposób o swoje zdrowie. Może znasz jakieś podobne pozycje do tej? Chętnie dowiem się więcej na ten temat :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. Póki co nie mam nic sprawdzonego, ale mam kilka tytułów, które chce jeszcze nabyć w takiej tematyce i mogę ją podać :)

      Delete
  69. Nie widziałyśmy jeszcze tej książki :) Ciekawe jak nam by się spodobała :)

    ReplyDelete
  70. Uwielbiam książki tego typu, ale niestety nie zagłębiam się w półki z obcą literaturą i może to błąd bo jej nie widziałam, a angielki kuleje

    ReplyDelete
  71. Mam zaszczyt pozostawić setny komentarz, ahah xD.
    Książka wydaje się być ciekawa, ale jednak jest przede wszystkim naprawdę urocza! :D A mówią "nie oceniaj książki po okładce", haha ;)

    ReplyDelete